Класс для начинающих

Класс для начинающих

Это класс для тех, кто наконец то решил заняться йогой. 🙂
Здесь вы сможете освоить основные — базовые положения тела, необходимые для дальнейшего продвижения в практике йоги.
Называются они АСАНЫ.
А так же познакомиться с основными принципами, на которых базируется философия йоги.

Позы в положении стоя: развивают силу, готовя тело к выполнению более сложных упражнений и асан, повышают общий тонус организма укрепляет и тонизирует мышцы всего тела, развивают чувство равновесия, способствуют общему оздоровлению, улучшают осанку, способствуют освобождению спинных нервов, помогают сохранить позвоночник, а также суставы рук и ног молодыми и гибкими.

Позы в положении сидя: «раскрывают» бедра, делают тазобедренную область более подвижной и повышают эластичность мышц, раскрепощают и расслабляют мышцы спины, тонизируют органы брюшной полости.

Скручивания: сохраняют позвоночник эластичным, увеличивая его подвижность, массируют все внутренние органы, позволяя избежать проблем с пищеварением, избавляют тело от токсинов.

Перевернутые позы: благотворно воздействуют на весь организм, замедляют процессы старения, улучшают кровообращение  мозга, стабилизируют гормональную систему, улучшение кровообращения органов малого таза, избавляя от застойных явлений, улучшают пищеварительную и дыхательную системы, стабилизируют психическое состояние, даря отдых, покой и умиротворение.

Через 3-4 месяца регулярных занятий вы сможете почувствовать следующие изменения:

— прилив энергии
— улучшение пищеварения
— общее улучшение состояния здоровья
— тонус мышц, улучшение качества кожи
— улучшение осанки
— снятие отеков
— спокойствие и позитивный настрой
— обретение внутренней силы, выносливости

После 7-8 месяцев посещения начального класса и регулярной практики выполнения базовых асан, вы сможете посещать класс более сложного уровня подготовки.


Внимание, акции!  Для всех именинников этого месяца — скидка на абонемент 30%

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.