НАЗВАНИЯ АСАН

Асана в переводе с Санскрита означает удобное и устойчивое положение

В книгах по Хатха-йоге в описании асан встречаются названия частей тела, положение тела или его частей в пространстве, числительные, названия растений и животных, имена героев индийского эпоса.

Рассмотрим по отдельности эти группы.

1. Названия частей тела

Ангуштха – большой палец (Падангуштха Дханурасана)
Бхуджа – рука, плечо (Бхуджа Пидасана)
Ганда – щека и вся боковая часть лица (Ганда Бхерундасана)
Джатхара – желудок (Джатхара Паривартанасана)
Джану – колено (Джану Ширшасана)
Карна – ухо (Акарна Дханурасана)
Паршва – бок (Паршва Дханурасана)
Пада – стопа (Падахастасана)
Мукха – лицо (Гомухасана)
Ширша – голова (Ширшасана)
Хаста – рука, кисть (Эка Хасата Маюрасана)

2. Числительные

Эка – один (Эка Пада Ширшасана)
Дви – два (Дви Пада Каундинасана)
Три – три (Уттхита Триконасана)
Чатур – четыре (Чатуранга Дандасана)
Панча – пять (Панча Карма)
Шат – шесть (Шат Карма)
Сапта – семь
Ашта – восемь (Аштавакрасана)
Нава – девять
Даша – десять

3. Геометрические фигуры, названия части, целого

Анга – часть (Саламба Сарвангасана)
Ардха – половина (Ардха Матсиендрасана)
Кона – угол (Упавиштха Конасана)
Мандала – окружность (Мандаласана)
Пурна – полная (Пурна Матсиендрасана)
Парипурна – завершенная (Парипурна Навасана)
Сарва – всё (Саламба Сарвангасана)

4. Положение в пространстве

Адхо – вниз (Адхо Мукха Шванасана)
Випарита – обратный, перевернутый (Випарита Шалабхасана)
Паривритта – повёрнутый (Правритта Триконасана)
Паривартана – поворачиваться, крутиться (Джатхара Паривартанасана)
Пашчима – запад (Пашчимоттанасана)
Пурва – восток (Пурвоттанасана)
Сама – ровный, прямой (Самаконасана)
Супта – лёжа (Супта Вирасана)
Упавиштха – сидящий (Упавиштха Конасана)
Урдхва – вверх (Урдхва Мукха Шванасана)

5. Действия с частями тела

Баддха – связанный, схваченный (Баддха Конасана)
Лола – дрожащий, колеблющийся, раскачивающийся, подобно серьге (Лоласана)
Нирламба – без опоры (Нирламба Сарвангасана)
Прасарита – расширенный (Прасарита Падоттанасана)
Пида – давление (Бхуджа Пидасана)
Саламба – с опорой (Саламба Сарвангасана)
Стхити – стояние спокойно, неподвижность (Самастхити)
Уттана – интенсивное вытяжение (Уттанасана, Пашчимоттанасана)
Уттхита – вытянутый (Уттхита Триконасана)
Утката – сильный (Уткатасана)

6. Предметы

Ваджра – молния (Ваджрасана)
Данда – посох, палка (Йогадандасана)
Дханур – боевой лук (Дханурасана)
Нава – лодка (Парипурна Навасана)
Мала – бусина, гирлянда из бусин, четки (Маласана)
Паша – петля (Пашасана)
Парвата – гора (Парватасана – Падмасана с вытянутыми вверх руками)
Паригха – перекладина, засов (Паригхасана)
Парианка – кровать, кушетка, софа (Парианкасана – Супта Вирасана с прогибом)
Сету – мост (Сету Бандха Сарвангасана)
Тола – весы (Толасана)
Тада – скала (Тадасана)
Чандра – луна (Ардха Чандрасана)
Чакра – колесо (Чакрасана — кувырок назад)
Хала – плуг (Халасана)

7. Растения

Врикша – дерево (Врикшасана, Адхо Мукха Врикшасана)
Канда – корнеплод, узел (Кандасана)
Падма – лотос (Падмасана, Урдхва Падмасана)

8. Животные

Бхуджанга – кобра, змея (Бхуджангасана)
Ватаяна – лошадь (Ватаянасана)
Гаруда – орёл (Гарудасана)
Шалабха – саранча (Шалабхасана)
Макара, накра – крокодил (Макарасана)
Швана – собака (Адхо Мукха Шванасана, Урдхва Мукха Шванасана)
Го – корова (Гомукхасана)
Бхека, мандука – лягушка (Бхекасана, Ардха Бхекасана)
Бака – журавль (Бакасана)
Вришчика – скорпион (Вричикасана)
Кака – ворон (Какасана)
Капота – голубь (Капотасана, Эка Пада Раджа Капотасана)
Курма – черепаха (Курмасана, Супта Курмасана)
Кукута – петух (Кукутасана, Урдхва Кукутасана)
Краунча – цапля (Краунчасана)
Капинджала – вид куропаток (поворот в балансе на одной руке и ноге, как в Васиштхасане)
Марджари – кот, кошка (Марджариасана)
Матсиа – рыба (Матсиасана)
Маюра – павлин (Маюрасана)
Пинча – хвост, перо (Пинча Маюрасана)
Симха – лев (Симхасана)
Титибха – светлячок (Титибхасана)
Хамса – лебедь (Хамсасана, Ардха Хамсасана)
Чакора – сказочная птица питающаяся солнечными лучами (Чакорасана – баланс на руках с ногой за головой)
Уштра – верблюд (Уштрасана).
Шашанка – заяц (Шашанкасана)

9. Образы, состояния

Раджа – владыка, король (Натараджасана, Раджа Капотасана, Эка Пада Раджакапотасана)
Гарбха – чрево (Гарбха Пиндасана)
Пинда – эмбрион (Гарбха Пиндасана)
Вира – герой (Вирасана, Супта Вирасана)
Сиддха – совершенный (Сиддхасана)
Сукха – простой, лекгий, приятный (Сукхасана)
Нидра – сон (Йога Нидрасана)
Шава, мрита – труп, мертвец (Шавасана)
Бхайрава – страшный, грозный (Бхайравасана – положение лежа на спине, нога за головой)
Бхерунда – страшный, ужасный (Ганда Бхерундасана)
Маха – великий, полный
Буддха – просвятленный (Буддхасана – нога за головой с захватом рук за спиной)

10. Имена героев индийского эпоса

Вирабхадра – имя демона рождённого от гнева Шивы (Врабхадрасана)
Аштавакра – мудрец, родившийся скрученным в 8-ми частях тела (Аштавакрасана)
Каундинья – мурец из рода Васиштхи (Эка Пада Каундиниасана, Дви Пада Каундиниасана)
Васиштха – легендарный мудрец (Васиштхасана)
Вишвамитра – легендарный мудрец родившийся кшатрием и ставший брахманом благодаря аскезе (Вишвамитрасана)
Маричи – имя сына Брахмы (Маричасана)
Матсиендра – один из основателей хатха йоги (Ардха Матсиедрасана, Пурна Матсиендрасана)
Бхарадваджа – легендарный мудрец, отец Дроны (Бхараваджасана – скручивание из Вирасаны)
Вамадева – одно из имён Шивы, так же имя легендарного мудреца (Вамадевасана)
Хануман – великая обезьяна, сын Ваю (ветра) персонж Рамаяны (Хануманасана)
Тривикрама – одно из имен Вишну (викрама – шаг, поступь; в одном из вопрощений Вишну в теле карлика за три шага обошел всю Землю (Супта Тривикрамасана)
Горакшанатх – имя великого мастера хатха йоги (Горакшасана)
Галава – мудрец, ученик Вишвамитры (Галавасана, Эка Пада Галавасана)
Ручика – дед Парашурамы (Ручикасана – наклон с ногой за головой)
Дурваса – легендарный мудрец, аватара Шивы (Дурвасасана)
Кала Бхайрава – одно из имён Шивы (Кала Бхайравасана – баланс с ногой за головой, как в Вишвамитрасане)
Сканда – имя бога войны, сына Шивы (Скандасана – наклон с ногой за головой)
Кашьяпа – легендарный мудрец, сын Маричи прорадитель девов и асуров (богов и демонов) (Кашьяпасана – Вишвамитрасана с полулотосом)
Ната – танец, танцор (Натараджасана)
Ананта – одно из имён Вишну, который возлежит на змее Шеша (Анантасана)
Валакхилья – небесные духи размером с палец (Валкхилисана – Эка Пада Раджа Капотасана с захватом за ногу)

11. Названия Пранаям

Пурака – вдох (наполнение)
Речака – выдох (опустошение)
Кумбхака – задержка (горшок)
Мудра – печать, знак
Бандха – оковы, замок
Мула – корень
Джала – сеть
Дхара – верхнее напряжение
Уддияна – взлет
Наули – волна
Нади – энергетические каналы
Пингала – правый канал
Ида – левый канал
Сушумна — центральный канал
Шодхана – очищать, чистить
Сурья – солнце
Чандра – луна
Бхедана – проникать, пронизывать
Ситали – прохладный
Ситкари – охлаждающая
Бхрамари – черная пчела
Вилома – против шерсти (ви – против, лома – волос, шерсть)
Анулома – по направлению
Бхастрика – кузнечные меха
Капала – череп
Бхати – сияние, сияющий
Уд – вверх
Джайя – победа
Сутра – нить
Джала – вода
Нети – очищение