Йога и мужское здоровье

Йога и мужское здоровье

Как известно, йога — это универсальная система, которая работает одинаково эффективно, как для мужчин так и для женщин. По йога-терапии женского здоровья существует уже достаточно много материала, который можно использовать для нормализации гормональной системы, избавления от болей и дискомфорта в особые периоды и т.п. Тема же мужского здоровья затрагивается гораздо реже, хотя эффективность практики йоги и ее терапевтический эффект для мужского здоровья столь же велик.

Кроме различных причин заболеваний мужской репродуктивной системы одной из самых очевидных является малоподвижный образ жизни и сидячая работа. Это приводит к нарушениям кровообращения в области таза, затруднению оттока крови и ее застою. При таких условиях происходит развитие простатита, снижается уровень сопротивляемости к различным инфекциям и др.

Применение в практике йоги техник и асан, способствующих улучшению венозного оттока из области малого таза, приводит к нормализации кровообращения и уменьшению или исключению застойных явлений. Переоценить значение перевернутых асан здесь невозможно, подойдут любые вариации, где ноги находятся выше головы, что позволяет облегчить венозный отток крови, лимфы, улучшить питание тканей кислородом. Так же позы, работающие с тазобедренными суставами, помогающие раскрыть и расслабить эту область, будут незаменимы для профилактики мужского здоровья. Они помогают стимулировать и активизировать органы малого таза. Например, вариации баддха-конасаны, уповишта конасаны и др.
Мощнейшим оздоровительным эффектом обладают все брюшные манипуляции: уддияна-бандха, наули, агнисара.

Здесь мы рассмотрели только техники и позы, работающие напрямую с областью таза, но не коснулись остальных групп асан. Однако, очевидно, что комплексная практика йоги повышает оздоровительный эффект и положительно влияет на здоровье мужской репродуктивной системы в целом.


Виктория Белокобыльская

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ


Смотрите также материал по теме:
Практика осознания через тело
Здоровая спина
Пять принципов Ямы
Пять принципов Ниямы
Ступени йоги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.